Publié le 18 mai 2026 · Temps de lecture 5 minutes · Rédigé par Marta Coelho
En tant que coach émotionnel à Rolle depuis plusieurs années, j'ai remarqué quelque chose de curieux : nous apprenons tous à nommer la joie, la tristesse, la colère. Mais il existe un univers entier d'émotions que nous ignorons, supprimons ou ne savons simplement pas comment reconnaître.
Ces émotions « invisibles » sont pourtant des messagers précieux. Elles frappent à la porte de notre conscience et attendent patiemment que nous les écoutions.
La frustration est souvent confondue avec la colère, mais elle a sa propre signature. C'est cette sensation d'être bloqué, d'avoir l'énergie pour avancer mais de rencontrer des obstacles.
Ce qu'elle essaie de vous dire : « Tes limites ne sont pas respectées. » ou « Tu as besoin d'ajuster ta stratégie. »
En Suisse romande, nous avons souvent tendance à gérer nos frustrations par le silence et l'efficacité. Nous disons « c'est okay » quand ça ne l'est pas vraiment. Mais la frustration qui s'accumule devient toxique. Elle crée une crispation interne qui affecte votre corps, votre sommeil, vos relations.
Écoutez-la. Elle vous guide vers une conversation honnête ou un changement nécessaire.
L'ennui n'est pas simplement un manque de divertissement. C'est une émotion profonde qui surgit quand notre vie ne correspond plus à nos valeurs authentiques.
Ce qu'elle essaie de vous dire : « Tu te coupes de ta passion. » ou « Il est temps de changer quelque chose. »
Un client vient me voir en disant : « Je suis vaguement ennuyé par tout. Rien ne m'intéresse vraiment. » Neuf fois sur dix, nous découvrons que cette personne a abandonné ses rêves pour satisfaire les attentes des autres. L'ennui est le cri silencieux de l'âme qui demande à revenir à elle-même.
La culpabilité est intéressante parce qu'elle peut être utile (quand elle nous dit « tu as fait du mal et tu dois réparer ») ou destructrice (quand elle murmure « tu n'es pas assez bien »).
Ce qu'elle essaie de vous dire : « Tu dois réparer quelque chose » ou « Tu ne respectes pas tes propres valeurs. »
Beaucoup de parents que j'accompagne à Vaud luttent contre la culpabilité. « Je ne passe pas assez de temps avec mes enfants. Je suis une mauvaise mère. » La culpabilité parle ici d'une brèche entre les valeurs (la famille est importante) et les actions (le travail prend beaucoup d'espace).
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La solution n'est pas de répéter « ce n'est pas ta faute ». C'est de demander : « Qu'est-ce que tu dois faire pour aligner tes actions avec tes valeurs ? »
La jalousie a mauvaise réputation. Nous pensons qu'elle est petite, insignifiante, indigne. Pourtant, elle contient une information précieuse.
Ce qu'elle essaie de vous dire : « Tu désires quelque chose et tu as peur de ne pas l'avoir. »
Quand vous êtes jaloux de quelqu'un, ce n'est jamais vraiment de lui-même. C'est ce que cette personne représente pour vous. Cette amie a l'équilibre que vous désirez. Ce collègue a la reconnaissance que vous cherchez.
La jalousie n'est pas votre ennemi. Elle est votre GPS émotionnel pointant vers ce qui compte vraiment pour vous.
La honte est peut-être l'émotion la plus silencieuse, la plus cachée. Contrairement à la culpabilité qui dit « j'ai fait quelque chose de mal », la honte dit « je suis quelque chose de mal ».
Ce qu'elle essaie de vous dire : « Tu as une croyance limitante sur toi-même qu'il est temps de questionner. »
La honte crée de l'isolation. Vous vous cachez. Vous créez des masques. Vous gaspillez une énergie incroyable à maintenir une façade.
Mais quand on l'accueille avec douceur, la honte se transforme. Elle devient une porte vers l'authenticité et l'autocompassion.
Ces cinq émotions partagent quelque chose : elles sont souvent considérées comme « négatives » et repoussées. Mais chacune porte un cadeau.
La vraie question n'est pas « Comment éliminer ces émotions ? » C'est « Que dois-je apprendre d'elles ? »
Quand vous écoutez vos émotions avec curiosité plutôt que jugement, vous accédez à une sagesse intérieure que aucun coach externe ne peut vous donner.
Si vous sentez que certaines de ces émotions créent des blocages dans votre vie, sachez que vous n'êtes pas seul. Chez MC-TERRA, j'accompagne les personnes à Rolle et dans toute la Suisse romande à décoder leurs émotions et à construire une relation plus saine avec elles-mêmes.
Que ce soit par le coaching émotionnel, les constellations familiales ou la PNL, nous travaillons ensemble pour transformer ces messages cachés en sagesse et en liberté.
Vous êtes prêt à écouter ce que vos émotions essaient vraiment de vous dire ? Prenez rendez-vous avec moi dès aujourd'hui.
