Publié le 8 juin 2026 · Temps de lecture 6 minutes · Rédigé par Marta Coelho
Vous finissez toujours les relations avec le même type de personne. Ou vous attirez toujours des patrons qui vous manquent de respect. Ou vous vous retrouvez à nouveau dans une amitié où vous donnez tout et recevez peu.
Et vous vous demandez : « Pourquoi moi ? Pourquoi je ne cesse de répéter la même erreur ? »
La réponse n'est pas « parce que tu es stupide » ou « parce que tu n'apprends pas ». La réponse est bien plus profonde et bien plus intéressante.
Un schéma répétitif n'est presque jamais une coïncidence. C'est une réédition inconsciente de quelque chose qui se jouait dans votre famille d'origine.
Peut-être que votre mère était avec un homme qui la dominait, et vous vous retrouvez maintenant dans des relations similaires. Ou peut-être que l'amour dans votre famille était lié à la performance, et vous continuez de choisir des partenaires qui vous font sentir que vous ne faites jamais « assez ».
Cela s'appelle les loyautés familiales invisibles.
Quand vous êtes enfant, votre cerveau absorbe tous les patterns — les sains ET les toxiques. Votre système nerveux imite les patterns de vos parents comme une forme de survivance et d'appartenance.
Au niveau inconscient, vous pensez : « Si je répète ce schéma, je reste lié à ma famille. Je reste loyal. J'appartiens. »
C'est contre-intuitif, mais c'est vrai. Votre inconscient préfère une familiarité douloureuse à l'inconnu. Mieux vaut un schéma reconnu qu'un choix inconnu.
Vous répétez inconsciemment ce que vous avez vu grandir. Un exemple : votre père était absent émotionnellement, alors vous attirez des partenaires qui sont émotionnellement fermés. Pourquoi ? Parce que c'est ce que vous comprenez comme « relation ».
Parfois, vous répétez un schéma pour « corriger » ce que vous avez vu. Votre mère était trop dominante, alors vous choisissez quelqu'un de très passif. Mais au fil du temps, vous découvrez que vous devenez vous-même trop dominante.
Vous avez changé de rôle, mais le schéma fondamental — la relation déséquilibrée — reste le même.
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Il y a une blessure ou un conflit non résolu dans votre famille. Vous répétez le schéma associé à cette blessure parce qu'une part de vous espère pouvoir le résoudre cette fois-ci.
« Si je choisis cette fois quelqu'un de gentil, je vais guérir du rejet que j'ai senti enfant. »
Spoiler alert : cela ne marche pas comme ça. Vous avez besoin de résoudre la blessure directement, pas à travers la réédition.
La raison pour laquelle vous continuez à répéter ces schémas, c'est qu'ils sont inconscients.
Votre esprit conscient peut dire : « Je ne veux pas d'une relation comme celle de mes parents. »
Mais votre système nerveux dit : « Mais ça, je le connais. Ça me fait sentir chez moi. »
Et votre système nerveux est plus puissant que votre conscience logique. C'est pourquoi vous pouvez SAVOIR que quelque chose est mauvais pour vous et le faire quand même.
À Rolle, j'ai travaillé avec plusieurs clients qui disaient : « Je sais que ce partenaire ne m'est pas bon pour moi, mais je ne peux pas le quitter. » Ce n'était pas de la faiblesse. C'était un schéma inconscient qui les maintenait attachés.
Regardez vos choix répétés. Qu'est-ce qui est similaire entre vos relations, vos amitiés ou vos situations de travail ?
Écrivez-le. Soyez spécifique. « Je choisis des gens qui m'utilisent » ou « Je finissais toujours par critiquer mon partenaire » ou « Je me sens toujours invisible dans mes relations ».
D'où vient ce pattern ? Où l'avez-vous vu en premier lieu ?
Cela demande une certaine introspection honnête. Vous pouvez avoir besoin d'aide pour cela.
C'est le travail crucial. Vous ne pouvez pas simplement penser votre chemin hors d'un schéma. Vous devez le sentir et le guérir.
C'est pour cela que les constellations familiales sont si puissantes. Elles permettent à votre système nerveux de revivre la situation différemment. Vous « résolvez » la blessure ou le conflit non résolu au niveau où il existe — pas seulement intellectuellement, mais dans votre corps et votre énergie.
Une fois que vous êtes conscient du pattern, vous pouvez commencer à le remarquer quand il se déclenche. Et quand vous le remarquez, vous avez un choix.
Au début, vous ferez probablement le choix familier quand même. C'est okay. Les schémas sont forts.
Mais avec la pratique, les moments de conscience augmentent. Et vos choix changent graduellement.
Il est important de savoir que briser un schéma prend du temps.
Votre système nerveux a enregistré ce pattern pendant des années. Parfois des décennies. Vous ne pouvez pas le désapprendre en une séance de thérapie, même si cette séance est puissante.
Mais chaque choix conscient renforce les nouvelles voies neuronales. Chaque fois que vous résistez au schéma, vous devenez plus libre.
Et c'est un processus. Ce n'est pas un échec si vous retombez dans le pattern. C'est simplement une opportunité de pratiquer à nouveau.
Quand vous commencez à briser vos schémas répétitifs, quelque chose de merveilleux se produit. Vous commencez à créer votre vie au lieu de la répéter.
Vous attirez des partenaires différents. Vous faites des choix différents. Vous vous découvrez capable de relations saines, de situations de travail respectueuses, d'amitiés équilibrées.
C'est la liberté. Et c'est possible pour vous.
Chez MC-TERRA, j'accompagne les personnes à Rolle et dans toute la Suisse romande à identifier et à briser les schémas familiaux répétitifs. Les constellations familiales sont l'un de mes outils les plus puissants pour ce travail, mais nous utilisons aussi le coaching émotionnel et la PNL pour créer des changements durables.
Vous sentez que vous répétez le même schéma et vous êtes prêt à le briser ? Prenez rendez-vous avec moi pour explorer ce schéma ensemble et trouver votre chemin vers une vie véritablement nouvelle.
