Publicado a 25 maio 2026 · Tempo de leitura 5 minutos · Escrito por Marta Coelho
São três da manhã. Você acorda com uma sensação sufocante no peito. Uma simples observação de um amigo volta à sua mente, e de repente sente-se completamente destruído. Pensa: "Por que estou a reagir assim? Não era nada."
Mas não era "nada." Era uma ferida emocional que estava acordando.
As feridas emocionais não cicatrizam em linha reta. Podem ficar adormecidas durante meses, até anos, até que uma situação específica as desperte. E quando acordam, frequentemente não compreendemos o que está acontecendo.
Está numa reunião de trabalho em Vaud. O seu gerente questiona uma decisão que tomou. E de repente: sente-se paralizado, humilhado, furioso. Os seus colegas não entendem por que está a reagir tão fortemente.
O que está realmente a acontecer: Esta situação activou uma ferida mais antiga. Talvez uma experiência da infância em que a sua voz não foi ouvida. Ou um momento em que sentiu que não era suficientemente bom.
Acaba regularmente os relacionamentos justo quando ficam íntimos. Ou isola-se antes de alguém o poder rejeitar. Pensa que é "apenas como você é," mas na verdade, uma ferida antiga de rejeição está a fazer você agir de forma protectora.
O que está realmente a acontecer: Sempre que um novo relacionamento se aprofunda, sente o aproximar-se da rejeição e age para o evitar.
Realizou algo. Deveria sentir-se orgulhoso. Em vez disso, uma onda de vergonha o envolve. Pergunta-se o que há de errado consigo.
O que está realmente a acontecer: A ferida de vergonha fala. Diz-lhe: "Você não merece este sucesso. No fundo é um impostor."
Explode em lágrimas porque o seu parceiro esqueceu um detalhe. Está furioso com os seus filhos por algo menor. Depois tem vergonha da sua reação.
O que está realmente a acontecer: Uma ferida profunda ressoa através desta situação. É como bater num dente partido—a dor é muito real, mesmo que o golpe fosse suave.
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Sente-se constantemente contraído. A sua mandíbula está cerrada. Os seus ombros estão altos. Pode até ter dor crónica que não corresponde a nenhum diagnóstico médico.
O que está realmente a acontecer: O seu corpo está a armazenar a ferida. Carrega-a como protecção, sempre alerta para evitar que desperte novamente.
Ao trabalhar com clientes em Rolle, notei algo: uma ferida frequentemente acorda quando está pronto para a curar.
Isto parece estranho, mas pense bem: uma ferida enterrada não pode curar. Primeiro tem de ser sentida. Tem de ser trazida à superfície.
Às vezes, uma ferida acorda porque:
Não minimize a sua reação. Não diga "sou demasiado sensível" ou "deveria passar a isto." Em vez disso, diga: "Isto é uma ferida. E está bem eu sentir isto."
Não precisa corrigi-la imediatamente. Não precisa fazer sentido lógico. Dê-se permissão para chorar, para tremer, para se sentir furioso. O seu corpo sabe o que precisa fazer.
Após ter sentido a ferida, pergunte-lhe gentilmente: "O que está a tentar mostrar-me? O que preciso de compreender?"
Uma ferida emocional não é algo que deva curar sozinho. Um terapeuta, coach ou amigo de confiança pode ajudar a integrar esta experiência.
Na Suíça romana, tendemos a pensar que devemos ser autossuficientes. Mas procurar apoio não é fraqueza—é sabedoria.
É importante compreender que sentir uma ferida que ressurge não é uma recaída. Não é sinal de que falhou ou que não está a cicatrizar.
Na verdade, é sinal de que a sua cicatrização está a progredir. As feridas despertam em camadas. Cicatriza uma camada, depois emerge outra. Isto é normal. Este é o processo.
As feridas emocionais não desaparecem completamente. Mas com tempo e apoio apropriado, perdem o seu poder sobre você. Tornam-se cicatrizes—marcas do que surviveu e transcendeu.
Na MC-TERRA, acompanho pessoas em Rolle e em toda a Suíça romana a acolher e curar profundamente as suas feridas emocionais. Quer através do coaching emocional, das constelações familiares ou outras ferramentas terapêuticas, trabalhamos juntos para transformar a dor em sabedoria.
Se sente uma ferida que está a ressurgir e tem dificuldade em compreendê-la, não está sozinho. Agende uma sessão comigo para explorar o que está realmente a acontecer e encontrar o seu caminho rumo à cicatrização.
